/adv/ - Consejos

>>1026
'Texto'
>*Espaciado*
'texto'
>*Espaciado*
Me cagan los espaciados plebbiteros pero ok.
>especialmente porque este año cumplo 18
Apenas dejas de ser un underage se supone, que pendejo para publicar esto en el chan sin ofender pero esta bien porque estas en /adv/ y no en /b/ lo cual lo voy a tomar en serio y probablemente como no explicaste bien tu trasfondo o contexto de como llegaste a esta mierda supongo te puedo comprender.
>A veces me motivo y pienso: "Esta vez sí puedo". Empiezo con energía… pero después de unos días, me derrumbo. Pierdo toda la fuerza de voluntad y vuelvo a caer en lo mismo de siempre: procrastinar, no hacer nada, ignorar mis propias metas.
>¿Alguien más ha pasado por esto? ¿Algún consejo real que no sea solo "esfuérzate más"?
Ve a un medico, psicologo o psiquiatra a tratarte ansiedad o depresion o a ver si no tienes algo hormonal o un trastorno como de fatiga o ansiedad o algo asi jodiendote la cabeza pero las crisis en esa edad son normal. no se si sera por cosa de la epoca del covid que algunos a lo mejor terminaron jodidos, no se.
>Also
En Reddit te dirian igual de esta mierda y los comentarios burlas o inutiles irian con negativos hacia abajo por el karma y demas, a lo mejor varios mienten o no lo se.
Un chan de texto medio abandonado no puede dar soluciones magicas inmediatas mas del troll flammer que dice ''matate'' o ''pegate un tiro'' por los lulz cuando sabemos que eso no funciona, y no es que en los chanes tampoco mientan porque supuesto anonimato da garantia de decir la verdad.
Asi que tomate los consejos medicos de internet con ''PINZAS'' y ve buscando ayuda seria afuera de la jodida internet.

>>1027
No es para enojarse, pero con lo que me dijiste la verdad puede ser que si vaya al psicólogo, gracias.

>>1026
Ah a ver
>Baño solar
Ve y toma sol afuera unos minutos todos los dias
>Ejercicio regular o cardio minimo
Ve y haz ejercicio un poco no se donde ni como, como te plazca. ayuda caminar y a despejar la mente un rato de tu ambiente de casa a lo mejor.
>Tomar agua
No estar hidratado de jode la mente. no te estoy diciendo que tomes 8 botellas en el dia, sino que tomes agua, nada mas.
>Bañate mas seguido
No tan seguido, lo necesario, revisa que jabon y shampoo usas y que no sean agresivos con la piel-cabeza.
>No comas porquerías chatarra basura como cerdo
Comelas si quieres pero ya regulate negro
>Un purgante o Detox
Ya sabes, no se que tan regular vas al baño pero te puede estar jodiendo eso.
>Comer bien
>No fumar
>No drogarte
>Nada de alcohol mas del necesario en fiestas para festejar y que no te va a dejar ebrio
>Deja el fap y porno minimo hazlo cada 15 dias (a 5 o 8 dias sino)
Nada de fap por un tiempo y empieza a regularte. pon un calendario y cuenta de ahi a 15 a la ultima vez que lo hiciste.
>Arreglar donde duermes
Arregla la cama, aunque termine igual al final de la semana o el final del dia hazlo regularmente como ritual
>Arreglar donde vives
Busca que carajos puedes arreglar o acomodar en tu puta casa o donde vives
>Dormir bien
Nada de trasnochar, antes de las 24:59 ya deberias que estar durmiendo asi que duerme temprano y te despiertas temprano o en base a tu necesidad pero despues no andes con problemas de la cabeza por dormir mal.
>Nada de telefonos a la noche (lo anterior de trasnochar)
>Nada de pc a la noche
>Nada de luces artificiales a la noche pasadas ciertas horas porque alteran su ciclo de sueño
>Regula el azucar industrial que comes
>Menos internet
Mantente alejado del internet y usalo solo ya mas de lo necesario.
>Hazte chequeos medicos
Si no lo hiciste hace años hazlo.
>Ve con algun medico
Ya dijo >>1027
>Nada de mierda ilegal
Si estas metido en eso, dejalo y con eso me refiero a si haces algo que moralmente te hace sentir fatal al final porque te lastimas o lastimas a alguien. si lo haces por rutina o conducta va a empeorar con el tiempo.
>Salir mas de casa
opcional pero necesario para ser medianamente funcional, la ansiedad se te va a ir con el tiempo se espera.
>Meterte a algun grupo
no ironicamente entra a algun grupo de compañeros de tu escuela o univerisdad o algo y si son autistas no ironicos mejor, es probable que tengan intereses similares.
Socializar ayuda a la mente y si estas demasiado aislado o tienes la sensacion de estar aislado te vas a volver ''loco'' o desarrollar conductas malas algo asi como los de los Tulpas
>Hobby
Metete a algun hobby, si eres pobre y no puedes pagarlo siempre hay alguna alternativa.
>Amigos
Aveces ayudan, venga.

>>1026
>>1029
>Novia/Novio o amor
No ironicamente te puede motivar, cuesta siquiera conseguirlo lo se. pero no es un jodido sosten emocional permanente.
>Cuidar la apariencia
Esto ya va a otro tema que ni yo me meto pero con que sepas como vestir y te laves los dientes ya es algo comparado a muchos lol
>La meditacion no es tan necesaria
Hay un par de estudios que dicen que con cierta gente es mas negativa que beneficiosa, mejor ve y camina y ya o ve probando. a alguna gente le ayuda leer libros fisicos y no, no pdf digital ni nada de eso.
>Competencia
Por algun motivo seguramente evolutivo a algunas personas les motiva y gusta competir, aveces les ayuda a mejorar o como una actividad de escape.
>Caridad
Algunos hacen caridad, quiza no tienes dinero pero te usan de ayuda para algo.
>Escapismo
Busca algo como tus hobbies y amigos y demas pero no para evadir la realidad o vas a terminar mal.
y la religion y demas copeo, eh, no se, ve a tu olla y haz lo que quieras nada mas luego fijate si no son charlatanes que buscan embaucarte con politica o cosas estupidas lo cual te pide estar mas informado que ellos y los otros en la materia.

Y ya, no se si me olvido de algo. yo creo que soy medio esquizoide.

>>1026
Aun estas chico para sentirte asi, mala señal. Dentro de los proximos 5 años o algo el sentimiento se va a volver más fuerte, lo cual es natural cuando tus amigos y familia van siguiendo sus distintos caminos en la adultez.
Rebaja al tiempo del ocio en el teléfono y termina tu educación preuniversitaria y luego vuelves.
Sí, puede que estés deprimido o empieces a estarlo y crezca en los siguientes años, pero eres un adolescente así que tienes mierda de hormonas bombeando todos los días como para ser objetivos. A medida de que entres a la adultez deberías sentirte mejor (si no la cagas).

Me sorprende que te digan que es depresión o alguna cosa de esas. Lo que describis es normal y se llama falta de disciplina. La realidad es que nadie jamás ha estado motivado durante toda su vida, de hecho, lo normal es que la motivación dure unos días, unas semanas como mucho y luego se esfuma. La clave está en que si mantenes la disciplina durante esos periodos sin motivación, vas a llegar a puntos en los que genuinamente vas a poder decir "Todo lo que he hecho hasta ahora valió la pena", y no solo eso, sino que además de tener esos momentos de vez en cuando, cada vez te va a costar menos hacer las cosas que tenes que hacer porque vas a ver tu progreso y te va a dar lastima tirarlos a la basura por solo "no tener ganas". Way, te lo digo yo que como vos, desde la adolescencia tenia esa inquietud por dentro de "tengo que hacer algo, estoy desperdiciando mi vida". Dale con ganas way, no es facil, de hecho puede ser de lo mas difícil que hagas en tu vida, pero te aseguro al 100% que vale la pena. Te recomiendo el libro "Hábitos Atómicos" de James Clear, te cambia la mente.

Por la misma época me sentía en las mismas, más que nada inducido por la industria del self-improvement.
Lo que más me ha ayudado ha sido leer AJATT (es para aprender idiomas, sin embargo tiene una "filosofía" muy refrescante) y algunos artículos de Steve Pavlina.
En uno de ellos introduce la idea de tener pequeños proyectos de treinta días (creo que ya lo he linkeado en otro thread, pero aquí va: https://stevepavlina.com/blog/2005/04/30-days-to-success/) (no le hagas caso a sus "cursos": se ha vuelto un ser extrañísimo con el tiempo). Siempre me costó ser constante y disciplinado, hasta que empecé a hacer estos mini-proyectos y, experimentando y variando hallé hobbies que a día de hoy siguen siendo mis favoritos (estudiar la historia, jugar ajedrez, hacer calistenia, etc.)

Ahora, eso es un poco más a "largo plazo" (al menos para nuestro tipo, constándonos incluso mantener el orden en un día). Lo que me ha servido es hacerme una lista de cosas que quiero hacer en el día, sin ningún orden en particular (en mi caso, las rutinas estructuradas con horarios preestablecidos no funcionaron muy bien). Hoy, por ejemplo, me propuse leer un texto sobre la Reforma durante una hora. Entonces simplemente agarro mi computadora, inicio el cronómetro en mi reloj y leo, sin pensarlo demasiado. Y lo mismo con las otras actividades, tratando de que no haya una brecha temporal muy grande entre actividad y actividad, de modo que hacia las cinco o seis de la tarde estoy "libre".

También, como escribió otro waiyado, mantener un estilo de vida más o menos equilibrado y saludable (higiene, alimentación, actividad física, y un poco de grass-touching) es clave.

Y… por último: no seas tan duro con vos mismo. Cuando aún estaba bajo la influencia del la "cultura" del self-improvement y del grindset me proponía metas con expectativas irrealistas, y al no poder cumplirlas, me sentía como un pedazo de basura inservible, autoabusándome verbalmente. Es algo realmente muy extraño, y una vez que estás muy metido en ese mundo, estas prácticas malsanas se naturalizan. Journaling o un poco de escritura tratando de desarrollar lo que sentís, lo que te proponés (tus metas, los métodos que ideaste para lograrlos, y lo que podés identificar como obstáculos o impedimentos, junto a los ajustes que podés realizar para solucionarlos, etc.)

En otro tema: no te impongas objetivos que a vos no te compelen personalmente o que no disfrutes. Intentá evitar hacer algo sólo porque te gusta la idea de ser alguien que sabe X o hace Y (a vces nos agrada la idea del resultado final, mas si el proceso es desagradable, es mejor reevaluar tus motivaciones). ¿Por qué hacerte miserable de forma conciente? Por supuesto no todo tiene que gustarte todo el tiempo (por más que quisiéramos). En este caso, generalmente intento enfocarlo desde una perspectiva que lo haga más ameno.

Eso es todo lo que a mí, muy personalmente, me ha ayudado. Ánimo way, eres joven y tienes toda una vida por delante.

>>1026
Como dijeron otros Wais, por un tema de edad no deberías ser así de catastrófico, tienes todo el tiempo del mundo.

No es cuestión de "esuerzate más" y listo, es tener los objetivos claros y saber que a cierta edad (la que estás por cumplir) las decisiones pesan más, tienes mayor resposabilidad de tu vida.

Por ejemplo, si es un tema de ponerse a estudiar, pensar qué es lo que pasaría si no terminas la universidad, bueno en principio probablemente te toque trabajar de algo que no te gusta, y el ir a la universidad y estudiar a diario te lleva en general menos tiempo que un trabajo full time, y de hecho es más disfrutable, sobre todo si te gusta lo que estudias. Siempre cuesta adaptarse a nuevos lugares al principio, pero resulta bien al final, pasando siempre por crisis y cosas así.

Naturaliza los momentos de crisis, son parte del proceso, no te dejes llevar por esas emociones y mantén un rumbo claro que te dé seguridad, ten objetivos claros.

I'm 19 and I haven't radically changed the world in the slightest. I'm such a loser.


(insert: "It's over" meme)

>>1026

Como dijo el buen Teddy, la sociedad moderna te ha privado de los naturales procesos de poder que se traducirían en satisfacción. Por el momento, sería bueno que te crearas uno artificial (las famosas "surogate activities"), esto es, inventate un objetivo y ponete las pilas para lograrlo (aunque en la práctica el proceso para llegar allí va a ser más satisfactorio).